Углеводное чередование - это безопасная диетарная схема для сушки, которая заключается в чередовании дней с низким и высоким содержанием углеводов. Она позволяет сохранить мышечную ткань и вызывает мощный анаболический отклик организма. В статье описывается рацион на первый и второй день цикла.